冬季健康生活法
1.多喝水
有人认为冬季来了，活动减少，一般不会感到口渴，因此不太需要喝水，这是错误的。冬天虽然排汗排尿减少，但维持大脑与身体各器官的细胞正常运作仍然需要水分滋养，一般每日补水应不少于2000～3000毫升，才能保证人体正常的新陈代谢。因此在冬季就算不渴，也要多喝水。
2.适当出点汗
冬季养生应祛寒就温，预防寒冷侵袭是非常必要的，但也不可暴暖，尤其不能厚衣重裘，向火醉酒，烘烤腹背，暴暖大汗而容易引发病症。要适当动筋骨，出点汗，才能强身体，切不可暴暖出大汗。
3.防病
冬季气候寒冷，容易诱使慢性病复发或加重，加剧溃疡病、风湿病、青光眼等病症状，严重时还会诱发心肌梗死、中风的发生，因此，应注意防寒保暖，还应重视耐寒锻炼，提高御寒及抗病能力，预防呼吸道疾病发生，特别是预防大风降温天气对机体的不良刺激，备好急救药品。
4.早睡
冬天阳气肃杀，夜间更甚，所古人冬季养生主张早卧迟起，。唐代神医孙思邈说："冬月不宜清早出夜深归，冒犯寒威。"因此冬季养生要保证充足的睡眠，这样有利于阳气潜藏，阴津蓄积，并且充足的睡眠也可以起到缓解。
5.多运动
冬天寒冷，容易让人身心低落状态，感到压抑。改变情绪低落的最好方法就是活动，根据自身健康状况选择一些如慢跑、跳舞、滑冰、打球等强度不等的体育活动，都是消除冬季烦闷、调养精神的良药。还可以约去爬爬山、散散步，即可调神，又起到了运动的效果。锻炼身体要动静结合，宜微微出汗为度，不宜大汗淋漓，汗多泄气。