“春天孩儿面，一天变三变。”都说春风送暖，人的阳气也从冬季的闭藏状态开始由内而外地生发出来，但眼下这个时节的风，只会让我们在乍暖还寒的气候中体感更冷。要是碰上“无端风雨，未肯收尽余寒”的“倒春寒”天气，本就不如大人坚强的孩子，就容易诱发感冒、咳嗽、呕吐、腹泻等呼吸系统及消
化系统病症。所以大家别忙着给孩子脱下厚厚的外套，不妨“春捂”一下，以缓慢调整身体的平衡，适应新的气候条件。可怎样“春捂”能更科学?我们从以下两个方面着手。
一、颈部保暖。
颈部是人体的要塞部位，颈部不仅具有丰富的血管，而且很多重要的穴位都分布在此处。颈部保暖能预防感冒、咳嗽、哮喘及反复呼吸道感染等疾病，增强身体抵抗力。因此，外出时要尽量给孩子穿有领子的衣服,如立领棉衣、高领毛衣，或者围个围巾、戴个脖套，曾经盛行的假领子也是一个不错的选择。
另外，应选择宽松舒展、柔软保暖、透气好的衣服给孩子，方便他们进行适量运动。最好在毛衣或卫衣里套一件暖棉内衣，摸摸孩子的颈脖和后背，如果是暖和的，身上也不出汗就说明衣服穿得比较合适，如果后背有汗，甚至衣服都已经湿了，表示孩子衣服穿的多，提醒应适当减衣服了。
二、饮食均衡。
春季温度逐渐升高，雨水多，湿气盛，容易导致湿困脾胃，从而出现食欲不振、消化不良、腹泻等症状。因此，在这个时候，要加强对脾胃的养护。
粥是容易消化的膳食，尤其对于脾胃功能较差的儿童，软烂好消化的粥食是一个非常不错的选择，若再配合上大枣、淮山药、薏米、扁豆、桂圆等食材，更是养胃健脾的养生佳选。可做成莲子粥、山药粥、红枣粥、蔬菜瘦肉粥等。暖粥养胃，还可适当吃一些辛甘发散的食物，如荠菜、韭菜、豌豆苗、春笋、洋葱、菠菜、芹菜等，有助于阳气的升发疏泄。还应少食油腻、生冷及刺激性食物，避免脾失健运，造成水湿不化、聚湿生痰、助长湿滞，导致一系列的脾胃问题。